自分を好きになれない夜に知ってほしいこと

自分を好きになれない。そう感じる夜は、誰にでもある。でもそれは性格の欠陥ではなく、噛み合わない場所に立っているサインかもしれない。この記事では、その感覚の正体をやさしくほどいていく。

自分を好きになれない、その感覚の正体

自分を好きになれない。そう感じる瞬間は、誰の人生にもふいに訪れるものだ。

多くの場合、そのきっかけは「誰かと比べたとき」に生まれている。

職場で同僚がテキパキと企画を仕上げるのを見て、自分の遅さに落ち込んだことはないだろうか。

SNSを開けば誰かの充実した日常が目に入り、自分の毎日がどこか色褪せて見えてしまう。

子育ての場面でも、理想の親像と今の自分を重ねては、至らない部分ばかりが目についてしまう。

たとえば友人が家計管理を完璧にこなしているのを見て、自分のずぼらさを責めたくなることもある。

たとえば資格試験の勉強で、周りが早く合格していく中、自分だけ足踏みしているように感じることもある。

比較そのものは悪いことではなく、向上心の裏返しでもある。

ただ、比べている相手と自分が、そもそも違う力の湧き方をしているとしたらどうだろう。

焦りの正体は能力差ではなく、比べる相手と自分の得意分野がそもそも違うだけということも多い。

比較は本来、自分の現在地を知るための道具にすぎないのに、いつの間にか自分を裁く道具になってしまう。

自分を好きになれない感覚は、まず「比べ方」を見直すところから始められる。

「好きになれない」は、性格の欠陥ではない

自分を好きになれない理由を、性格の弱さだと思い込んでいる人は少なくない。

けれどLifeFlowの考え方では、人には生まれ持った「動力源」があるとされている。

これをコアと呼び、愛・楽・個・智・徳・才の6つに分かれる。

性格のように後から変わるものではなく、生年月日から決まり、生涯を通じて変わらないものだ。

たとえば智の動力源を持つ人は、知識を深めることに自然と力が湧いてくる。

一方で愛の動力源を持つ人は、誰かの力になれたときに最もいきいきとする。

たとえば徳の動力源を持つ人は、誰かと信頼関係を築けたときに、静かな充実感を覚えやすい。

楽の動力源を持つ人は、場を盛り上げることに自然と力が湧き、イベントの企画で生き生きとする。

どちらが優れているという話ではなく、単純に何に触れると力が湧くかが違うだけだ。

動力源は訓練で身につけるものではなく、生まれたときから備わっている力の源だと考えると楽になる。

6つの動力源に優劣はなく、どれも等しく大切な力の源であり、比べて良し悪しを決めるものではない。

自分を好きになれないのは、性格が悪いからではなく、動力源と違う方向に力を使っているからかもしれない。

噛み合わない場にいると、力があっても空回りする

コアという動力源をどう発揮するかには、方向がある。

LifeFlowではこれをフィールドと呼び、革新・共鳴・継続・設計の4つに分かれている。

さらに、その力をどんな役割で出すかという視点もあり、これをコンパスと呼ぶ。

コンパスには創造者や発信者、支援者や管理者など、全部で8つのタイプがある。

同じ智の動力源でも、構成者として発揮する人もいれば、発信者として輝く人もいる。

たとえば研究をじっくり深めるのが得意な人に、毎日人前で発表する仕事を任せたらどうなるだろう。

たとえば共鳴のフィールドを持つ人に、一人で黙々と資料を作る仕事ばかり任せると、息苦しさが募っていく。

たとえば人をまとめるのが得意な人に、黙々とデータを扱う仕事だけを任せたら、本来の力は発揮しにくい。

力はあるのに、なぜか空回りしてしまい、自分がダメだからだと結論づけてしまいやすい。

コンパスの違いを知らないまま働き続けると、同じ努力をしていても評価されにくい場合がある。

場が合わないときに感じる疲れは、能力不足のサインではなく、配置のミスマッチのサインであることが多い。

自分を好きになれない背景には、こうした噛み合わなさが隠れていることが多い。

フローレベルで見る、いまの「乗り方」

自分を好きになれないとき、人はたいてい無理をしている。

LifeFlowには、いま流れにどう乗れているかを見る「フローレベル」という考え方がある。

上から順に「フロー」「解放」「ループ」「制約」の4段階で、点数ではなく乗り方の違いを示すものだ。

制約は、言うけれどやらない状態。たとえば転職したいと口にしながら動けない状態がこれにあたる。

ループは、やるけれど自分では決めていない状態。頼まれた仕事をただこなすだけの毎日などがそうだ。

たとえば毎朝「やりたくないけど仕方ない」と思いながら出社する日々は、制約の乗り方に近いかもしれない。

たとえば習い事を始めたものの、誰かに勧められただけで続けているなら、それはループの乗り方に近い。

解放は自分で決めて引き受けている状態で、フローは時間を忘れて夢中になれる状態を指している。

フローレベルは成績表のように優劣をつけるものではなく、今の自分の呼吸を確かめるための物差しに近い。

フローレベルは一度上がったら固定されるものではなく、日々の選び方次第で上下するものだ。

自分を好きになれない時期は、たいてい制約やループに近いところにいる。

大切なのは段階を急いで上げることではなく、やることを少し減らしてみることだ。

一度身についた乗り方は簡単には消えないので、落ちても必ず戻ってこられる。

比較をやめて、動力源を見るという視点

自分を好きになるために、無理にポジティブになろうとする必要はない。

むしろ必要なのは、何と比べているかを一度脇に置いてみることだ。

たとえば友人が営業成績でどんどん結果を出しているのを見て、焦りを感じたとする。

職場の後輩が次々と新しい挑戦を引き受ける姿に、焦りを覚えてしまうこともあるだろう。

たとえば職場でリーダーシップを発揮する同僚を見て、自分には向いていないと落ち込むこともある。

その友人が才の動力源で挑戦そのものに力が湧くタイプなら、同じやり方を真似る必要はない。

自分が徳の動力源で、信頼関係を築くことに力が湧くタイプなら、戦い方はまったく違っていい。

動力源が違えば、同じ出来事から得るエネルギーの種類も変わるため、比較の前提そのものが崩れてしまう。

動力源の違いを知ると、相手の得意分野を素直に認めつつ、自分の得意分野を探せるようになる。

子育てでもきょうだいを比べて一喜一憂するより、それぞれの動力源を見てあげるほうが健やかだ。

自分を知ることは、他人と戦わなくていい理由を、ひとつ見つけることでもある。

自分を知ることから始める、小さな一歩

自分を好きになれない感覚は、すぐに消えるものではないかもしれない。

けれど、その感覚の正体が分かるだけで、少し息がしやすくなることがある。

「自分はダメだ」ではなく「自分はこの場に合っていないだけだ」と言い換えてみる。

たとえば毎日の家事や仕事の中で、どんな瞬間に時間を忘れて没頭できているかを振り返ってみる。

たとえば休日に黙々と部屋を片付けているときに、ふと落ち着きを感じたなら、それも大切な手がかりになる。

たとえば休日に本を読みふけって時間を忘れていたなら、それも立派な手がかりのひとつだ。

その瞬間にこそ、自分の動力源のヒントが隠れている。

大きく環境を変える必要はなく、今日の予定を一つ減らすだけでも、乗り方は少しずつ変わっていく。

小さな手がかりを集めていくうちに、自分がどんな場所で力を発揮しやすいかが少しずつ見えてくる。

小さな気づきを積み重ねていくことが、やがて自分という存在を丁寧に扱う力につながっていく。

自分を好きになれない夜があってもいい。それもまた、自分を知るための材料になる。

遠回りに見えても、自分の動力源を知ることは、自分との付き合い方を変える一番の近道になる。