人と比べてしまう癖とコアの関係

誰かのSNSを見て落ち込んだり、同期の昇進に焦ったり。人と比べてしまう癖は、意志の弱さではなく、動力源の違いから生まれていることが多いのです。

なぜ人は人と比べてしまうのか

人と比べてしまうのは、特別なことではありません。多くの人が無意識のうちに、周囲と自分を照らし合わせて位置を確かめています。

職場の会議で同僚の発言が評価されたとき、「自分ならどう答えただろう」と考えるのは、むしろ前向きな比較だといえるでしょう。

しかし、その比較が「あの人はできるのに自分はできない」という劣等感に変わった瞬間、心は重くなっていきます。

SNSで友人の充実した投稿を見て胸がざわつく、という声もよく聞かれます。比較そのものより、比べ方の偏りが苦しさを生んでいるのです。

たとえば子どもの運動会で、我が子の順位よりも隣の家の子の様子が気になってしまう親御さんも少なくありません。比較そのものは自然な反応なのです。

比較という行為は、本来は自分の立ち位置を確かめるための働きです。問題は、それが安心のためでなく、不安を増幅させる方向に傾いてしまうときにあります。

比べる癖が強いとき、実は自分の中に基準がなく、他人の基準で自分を測っていることが少なくありません。

この記事では、比べてしまう背景にある仕組みを、LifeFlowの視点から少しずつほどいていきます。

比べ癖の裏にある「動力源」の違い

LifeFlowでは、人には生まれ持った動力源があると考えます。これを「コア」と呼び、愛・楽・個・智・徳・才の6つに分かれます。

コアは性格ではなく、生年月日から決まり、生涯変わらないものです。何に触れると力が湧くかという、いわば心のエンジンの種類です。

例えば人との関わりで力が湧くコアの人が、ひとりで黙々と作業する人を見て「自分は集中力がない」と落ち込むことがあります。

営業の現場で、人と話すことで力が湧くコアの人が、黙々とデータ分析をする同僚を見て、自分には向いていないと感じてしまうこともあります。

しかし分析が得意な同僚は、別のコアを持っているからこそ静かな作業に没頭できるのです。優劣ではなく、動き出す条件が違うだけだと捉えると見え方が変わります。

けれど、それは能力の差ではなく、動力源の違いにすぎません。同じ土俵で比べること自体に無理があるのです。

比べてしまう相手が、自分と同じコアを持っているとは限りません。むしろ違うコアだからこそ、やり方も輝き方も違って見えるのです。

自分のコアを知らないまま比較を続けると、合わない基準で自分を採点し続けることになってしまいます。

比べる相手を間違えると、力が空回りする

LifeFlowでは、コアをどう発揮するかの方向を「フィールド」と呼びます。革新・共鳴・継続・設計という4つの方向があります。

さらに、その力をどんな役割で出すかを見るのが「コンパス」です。創造者や支援者など、8つの役割に分かれます。

コアとコンパスを掛け合わせると48通りになり、例えば「愛の創造者」のように呼びます。噛み合う場にいると力は自然に発揮されます。

逆に合わない場にいると、力はあるのに空回りしてしまいます。これは本人の努力不足ではなく、環境との不一致が原因です。

職場で新しい企画を次々と生み出す人を見て、自分も同じようにアイデアを出さなければと焦る人もいます。けれど、その人は発想を広げる役割が得意なだけかもしれません。

役割が違えば評価されるポイントも違ってきます。無理に相手の土俵に合わせようとすると、本来の強みがかえって見えにくくなってしまうのです。

子育てで、きょうだいを同じ方法で育てようとしてもうまくいかないことがあります。それぞれのコアやコンパスが違えば、伸び方も違って当然なのです。

比べる相手が自分と違う方向や役割で力を発揮しているなら、比較はそもそも成立しにくいといえます。

日常で比べ癖が顔を出す場面

職場では、同期の昇進や評価を見て焦りを感じることがよくあります。特に成果が見えやすい仕事ほど、比較は強くなりがちです。

学び直しの場でも、同じ講座を受けている人の理解の早さに落ち込むことがあります。理解の仕方そのものが、人によって違うからです。

趣味の習い事でも、同じ教室に通う人の上達の早さに落ち込み、通うのをやめてしまう人もいます。比べることが楽しさを奪ってしまうのです。

上達のスピードや感じ方は、その人が何に力を感じやすいかによって変わってきます。落ち込む前に、自分がその習い事のどこを楽しんでいたのか思い出すのも一つの方法です。

子育てでは、他の子の発達や習い事の上達を見て、我が子と比べて不安になる親御さんも少なくありません。

夫婦関係でも、「友人の夫はもっと家事をする」といった比較が、小さな不満として積み重なることがあります。

こうした場面に共通するのは、見えている結果だけを比べ、その人の動力源や歩んできた道筋を見ていないという点です。

結果だけを切り取って比べると、どうしても自分が劣っているように感じやすくなってしまいます。

比べる代わりにできること

LifeFlowでは、時間を忘れて夢中になれる状態を「フロー」と呼びます。これは内発的な動機、つまり「やりたいから」が鍵になります。

フローに乗れているかどうかは、フローレベルという4段階で見ることができます。上から「フロー」「解放」「ループ」「制約」です。

段階は点数ではなく乗り方の違いです。やることを増やしても上がらず、むしろ減らしたときに上がっていくという特徴があります。

比べ癖が強いときほど、やることを増やして周囲に追いつこうとしがちですが、それはフローレベルを上げる方向とは逆になりやすいのです。

例えば、仕事の抱え込みすぎをやめて、自分が本当にやりたい業務に絞った人が、かえって評価された例もあります。

ある会社員は、残業してまで周囲に追いつこうとするのをやめ、自分が得意な提案業務に時間を使うようにしたところ、成果がかえって安定したといいます。

やることを減らすというと消極的に聞こえるかもしれませんが、実際には自分の力が出やすい場所に絞っていく、前向きな選択だといえるでしょう。

比べることをやめるのではなく、何と比べるかを変える。それだけで、同じ状況でも見え方が変わってきます。

比べる癖と、自分の動力源を知ること

比べてしまう癖そのものをなくす必要はありません。大切なのは、何を基準に比べるかを自分で選び直すことです。

その基準になるのが、自分の動力源であるコアです。コアを知ると、他人の物差しではなく、自分の物差しで物事を測れるようになります。

「自分は人より劣っている」ではなく、「自分はこのコアだから、この場面で力が出にくい」と捉え直せると、比較は少し軽くなります。

友人が転職して活躍している姿を見て焦りを感じたとき、「自分のコアなら、どんな場で力が出やすいか」を考え直した人もいます。

比較から完全に自由になる必要はありません。比べて揺れたときに、自分の基準に戻ってこられる場所があるだけで、気持ちの立て直し方は大きく変わってきます。

友人や同僚と自分を比べて落ち込んだときも、「コアが違うのだから当然」と思えるだけで、心の負担はかなり変わってきます。

LifeFlowの診断は、そうした自分の動力源を言葉にするための、ひとつの手がかりにすぎません。

人と比べてしまう癖に気づいたときこそ、自分のコアを確かめてみる、よい機会なのかもしれません。