本当の気持ちがわからない理由とコアの関係

「本当はどうしたいの？」と聞かれて、言葉に詰まったことはないだろうか。本当の気持ちに気づけないのは、怠けているからでも鈍いからでもない。

なぜ「本当の気持ち」がわからなくなるのか

大人になるほど、素直な気持ちより先に「正しい判断」を探す癖がついてしまう。

例えば転職を考えるとき、「本当にやりたいこと」より先に「食べていけるか」を計算してしまう人は多い。

それ自体は悪いことではない。ただ、計算を重ねるうちに、気持ちの方が奥に引っ込んでいく。

子どもの頃は「楽しい」「嫌だ」をすぐに口にできたのに、いつからか言えなくなった人は少なくない。

職場で意見を求められても、「みんなと同じでいいです」と答えてしまうのも同じ仕組みだ。

例えば、新卒で入った会社に違和感を覚えながらも、三年間言葉にできずに働き続けた人もいる。

この積み重ねは、短期的には安全でも、長く続くほど自分の感覚そのものを鈍らせてしまう。

例えば会議で意見を聞かれても、「特にありません」と答えてしまう場面を思い浮かべてほしい。

本当は思うところがあっても、場の空気を乱したくないという気持ちが先に立ってしまう。

気持ちがないわけではない。表に出す前に、自分で蓋をしてしまっているだけだ。

この蓋は、自分を守るために身についた習慣でもある。

一度身についた習慣は、意識しないかぎり、日常のあらゆる場面で静かに繰り返されていく。

「好き」と「得意」を混同してしまう

本当の気持ちがわからなくなる理由のひとつに、「好き」と「得意」の取り違えがある。

仕事で評価されることと、心から楽しめることは、実は別のものだ。

例えば、几帳面な性格から経理の仕事を任され続けている人がいる。

周りからは「向いているね」と言われるが、本人はいつも少し疲れている。

得意だから続けているだけで、好きかどうかは別の話だったりする。

例えば、絵を描くのが好きだった人が、デザインの仕事に就いた途端に「作業」として感じ始めることもある。

得意なことを仕事にすると、評価と引き換えに、楽しむための余白が削られてしまうことがある。

学校行事の幹事を毎回頼まれる人も似ている。手際よくこなせるが、終わるとぐったりしてしまう。

周囲からの「ありがとう」という言葉が、本音を確かめる機会をさらに遠ざけてしまうこともある。

LifeFlowでは、何に触れると力が湧くかという生まれ持った動力源を「コア」と呼んでいる。

得意不得意よりも前に、そもそも何が自分を動かしているのかを見る視点だ。

この視点があると、「得意だけど好きではない」状態に気づきやすくなる。

他人の期待に合わせすぎると、自分の声が消えていく

本当の気持ちは、静かな場所でしか聞こえない小さな声に似ている。

周りの期待という大きな音の中では、かき消されてしまいやすい。

例えば子育て中の親が、子どものためにと習い事を次々決めてしまうことがある。

子ども自身が本当は何を楽しんでいるか、確かめる余裕がないまま進んでしまう。

夫婦関係でも同じことが起きる。相手の機嫌を優先するうちに、自分の希望を言わなくなる。

例えば職場の飲み会で、本当は早く帰りたいのに、最後まで付き合ってしまう人も多い。

こうした小さな我慢が積み重なると、「何がしたいか」より「何を求められているか」が先に立つようになる。

友人グループの中でも、誘いを断れずに予定を埋め続けてしまう人は多い。

断ることへの罪悪感が、自分の時間や気持ちを後回しにする理由になっていく。

悪気はなくても、「合わせること」が癖になると、気持ちを探す習慣そのものが失われていく。

気づいたときには、「自分が何をしたいのか」を聞かれても答えが出てこない状態になっている。

フローレベルで見る「気持ちのわからなさ」

LifeFlowには、いまどう流れに乗っているかを見る「フローレベル」という考え方がある。

上から「フロー」「解放」「ループ」「制約」の四段階だ。

気持ちに気づけない状態は、多くの場合「ループ」や「制約」に近い乗り方をしている。

「ループ」は、やることはやっているが、自分で決めている実感が薄い状態を指す。

毎朝同じ時間に起きて、同じように働き、気づけば一日が終わっている。そんな感覚だ。

例えば休日に予定を入れず過ごすと、最初は落ち着かず、つい用事を探してしまうこともある。

その落ち着かなさこそ、長く続けてきた乗り方から抜け出そうとしているサインかもしれない。

通勤電車の中で、今日何を感じたいかより、今日は何をこなすかばかり考えている人も多い。

「制約」になると、不満は口にするが、変える行動にまでは進めない。

どちらも悪いわけではない。ただ、この乗り方のままでは気持ちの輪郭がぼやけやすい。

やることを減らし、選ぶ余白を取り戻すと、少しずつ気持ちが顔を出してくる。

コアを知ることで、気持ちの輪郭が見えてくる

気持ちがわからないとき、頼りになるのが「コア」という生まれ持った動力源の考え方だ。

コアは性格診断とは違い、生年月日から決まり、生涯変わらないとされている。

愛・楽・個・智・徳・才の6つがあり、それぞれ何に触れると力が湧くかが異なる。

人の成長を見ることに力が湧くタイプもいれば、新しい仕組みを考えることに力が湧くタイプもいる。

例えば、仕組みを考えることに力が湧く「智」のコアを持つ人が、毎日人と話し続ける営業職に就くことがある。

成果は出せても、一日の終わりにどっと疲れが残り、達成感よりも消耗の方が大きく感じられてしまう。

例えば、人との関わりに力が湧く「愛」のコアを持つ人が、一人で黙々と作業する仕事を続けることもある。

成果を出せても、どこか物足りなさが残るのは、動力源と働き方がずれているからかもしれない。

「好きなことがわからない」と悩む人の多くは、自分のコアに合わない場所で頑張り続けている。

合わない場にいると、力はあるのに空回りしてしまい、気持ちまで見えにくくなる。

自分のコアを知ることは、「何が好きか」を探す近道になる。

好みを外側から探すのではなく、内側にある動力源から確かめる方法だ。

気持ちに気づく練習は、小さな選択から始まる

本当の気持ちは、一度に見つかるものではなく、少しずつ輪郭が見えてくるものだ。

大きな決断の前に、小さな選択で練習するとよい。

例えば今日の昼食を、誰かに合わせず自分の食べたいもので選んでみる。

たったそれだけでも、「自分がどう感じるか」に意識を向ける練習になる。

休日の過ごし方を、予定を詰めずに空けてみるのもひとつの方法だ。

例えば子どもに今日一番楽しかったことを聞く習慣をつけると、自分自身にも同じ問いを向けやすくなる。

小さな問いかけを重ねることで、気持ちを探す感覚そのものが少しずつ取り戻されていく。

夜寝る前に、その日感じたことを一行だけ書き留めてみるのもよい練習になる。

続けるうちに、自分がどんな場面で心地よさを感じるのか、少しずつ輪郭が見えてくる。

何もない時間に浮かんでくることの中に、本当の気持ちのヒントがあることが多い。

そしてその土台として、自分の動力源であるコアを知っておくと迷いにくくなる。

気持ちに気づく練習は、自分を知る練習でもある。