「仕事辞めたい」気持ちの正体を知る

月曜の朝が重い。もう辞めたい。そう思ったことがある人は、きっと少なくありません。この記事では、その気持ちとどう向き合うかを一緒に考えます。

「辞めたい」という気持ちの正体

仕事を辞めたいと思う瞬間は、たいてい突然ではありません。

小さな違和感が積み重なって、ある日あふれ出る感じに近いです。

例えば、毎朝通勤電車の中で「今日も同じことか」とため息が出る人がいます。

その人に話を聞くと、仕事の内容が嫌いなわけではないことが多いです。

むしろ、やり方や関わり方が自分に合っていないだけ、ということがよくあります。

また、保育園のお迎えに追われながら働く人が「自分は向いていない」と感じることもあります。

よく聞いてみると、仕事の量ではなく、裁量がないことが本当の苦しさだったりします。

例えば、入社三年目のある社員は、ある日突然涙が止まらなくなったと話していました。特別な出来事があったわけではなく、小さな我慢の積み重ねだったのです。

違和感は我慢強い人ほど見過ごされやすく、気づいた時には心が疲れ切っていることもあります。早めに言葉にしておくことが、自分を守る第一歩になります。

「辞めたい」は「仕事がすべて悪い」という意味とは限りません。

そこを区別せずに動くと、転職しても同じ疲れを繰り返すことがあります。

なぜ同じ仕事でも、楽な人と辛い人がいるのか

同じ営業職でも、水を得た魚のように動く人と、消耗しきる人がいます。

能力の差というより、力が湧く場所の違いだと考えると腑に落ちます。

LifeFlowでは、生まれ持った力の源を「コア」と呼び、6つに分けます。

人と深く関わることで力が湧く人もいれば、静かに考える時間で満ちる人もいます。

例えば、人の悩みを聞くほど元気になる同僚と、一人で資料を作る時間が好きな同僚がいます。

どちらも優秀なのに、向いている仕事の「触れ方」が違うだけなのです。

実際、事務作業が苦手だった人が、人と話す部署に移った途端に表情が明るくなった例もあります。

ある製造の現場では、同じ作業でも淡々とこなす人と、何度も確認して疲れてしまう人がいます。能力の差ではなく、安心して動ける条件が違うだけだと考えられます。

向いている環境に身を置くと、特別な努力をしなくても自然と結果がついてくることがあります。逆に合わない環境では、頑張るほど消耗してしまうのです。

本人の能力が変わったわけではなく、もともと持っていた力が発揮しやすい場に移っただけです。

辞めたい気持ちの裏には、この噛み合わなさが隠れていることが多くあります。

辞める前に見つめ直したいこと

転職を考える前に、まず「何が辛いのか」を分けてみることをおすすめします。

仕事内容そのものが嫌なのか、役割が合っていないのか、環境が合わないのか。

例えば、企画が好きなのに雑務ばかり任される人は、会社ではなく役割を変えるだけで息が戻ることがあります。

逆に、どの部署に行っても同じ息苦しさがあるなら、もっと根本的な話かもしれません。

実際に転職エージェントへ相談する前に、まず自分の傾向を整理してから動いた人がいます。

その人は転職せずに社内異動を申し出て、結果的に今の仕事を続けることを選びました。

子育て中のある社員は、時短勤務そのものよりも、裁量のなさに苦しんでいました。働く時間を減らしても、根本の苦しさは解消されなかったのです。

何が苦しいのかを言葉にできると、取るべき対処もおのずと見えてきます。条件を変える前に、まずそこを確かめることが近道になります。

LifeFlowでは、力の発揮の方向を「フィールド」、役割を「コンパス」と呼んでいます。

同じコアを持っていても、フィールドやコンパスが変われば、力の表れ方は大きく変わります。

辞める・辞めないを決める前に、まずここを整理してみる価値はあります。

フローレベルで見る「今の自分の乗り方」

LifeFlowには、今どう流れに乗っているかを見る「フローレベル」という考え方があります。

上から「フロー」「解放」「ループ」「制約」の4段階です。

「辞めたい」と言いながら動けない状態は、多くの場合「制約」の乗り方に近いです。

これは気合いが足りないのではなく、抱えているものが多すぎるサインです。

例えば、仕事・家事・人間関係のすべてを同時に背負っている人がいます。

また、部下の仕事まで巻き取ってしまう管理職にも、同じ乗り方がよく見られます。

ある共働きの家庭では、家事も育児も仕事も一人で抱え込み、常に時間に追われていました。休みの日も気が休まらず、疲れが抜けない状態が続いていたそうです。

抱えるものを一つ手放しただけで、呼吸が深くなったという声もよく聞かれます。乗り方は、量を減らすことで自然と変わっていくものなのです。

朝起きても疲れが取れない、些細なことでイライラするのも、このサインの一つです。

そういうときは、何かを増やすより、まず一つ減らすほうが視界が開けます。

段階は点数ではなく乗り方なので、環境を整えれば自然と上がっていきます。

コアを知ると、見え方が変わる

自分のコアを知ると、「辞めたい」の解像度が上がります。

例えば「才」のコアを持つ人は、結果が見える挑戦に力が湧きやすいタイプです。

この人が単調なルーティン業務に長く置かれると、能力があるのに空回りしてしまいます。

一方「徳」のコアを持つ人は、誰かを支え、場を整えることに力が湧きます。

同じ職場でも、この二人が感じる辛さの理由はまったく違うのです。

あるデザイナーは、自分のコアを知ったことで、チームの前に出る役割から外れることを願い出ました。

結果として評価は下がらず、むしろ得意な作業に集中できるようになったそうです。

営業職で成果を出していた人が、管理職になった途端に力を発揮できなくなることがあります。評価されて役職が上がったはずなのに、どこか苦しそうでした。

役職が上がることと、その人の力が活きる場が一致するとは限りません。昇進を一度保留し、現場に戻ることで元気を取り戻した例もあります。

コアとコンパスの組み合わせは48通りあり、「才の拡大者」のように呼ばれます。

自分の組み合わせを知ることは、辞めるかどうかを冷静に見るための地図になります。

辞める・辞めないの前に、動力源を知る

辞めたい気持ちは、悪いものではありません。

むしろ、自分に合わない場所を教えてくれる、大切なサインだと言えます。

ただ、その気持ちのまま勢いで動くと、同じことを繰り返すこともあります。

一度立ち止まって、自分の動力源がどこにあるのかを確かめてみてください。

例えば異動願いを出す前に、自分のコアに合う役割を知っておくだけで結果は変わります。

実際にコアを知ってから部署異動を選び、転職せずに働き方を変えた人も少なくありません。

自分のコアを知ってから、転職ではなく働き方について上司に相談した人もいます。結果として、担当業務を少し変えてもらうだけで気持ちが軽くなったそうです。

小さな選択の積み重ねが、結果として長く働き続けられる土台になっていきます。焦って大きく動く前に、自分の地図を確かめてみてほしいのです。

動力源を知ることは一度きりの作業ではなく、迷うたびに立ち返れる地図のようなものです。

辞める・続けるは、どちらが正解というものではありません。

大切なのは、自分がどこで力が湧くのかを知ったうえで選ぶことです。